Smeh je naravna človeška reakcija, ki me spremlja že vse življenje, vendar pogosto pozabim na njegov izjemen vpliv, ki ga ima na moje telo, mišljenje in čustveno stanje. Smeh ni le posledica humorja, temveč tudi eno najbolj zdravilnih orodij, ki jih imam na voljo. Danes, na 1. april, ko je dan poln šal in humorja, se morda še bolj zavedam, kako pomemben je smeh v mojem življenju. A kako vpliva na moje telo in kako ga lahko uporabim v vsakdanjem življenju?

 

Smeh vpliva na moje telo. Že ko se smejim, moje telo izloča endorfine, hormone sreče, ki me popeljejo v stanje dobrega počutja. Smeh je dober za moje srce, saj povečuje pretok krvi in izboljšuje delovanje ožilja. Prav tako spodbuja dihanje, saj povečuje kapaciteto pljuč in omogoča boljši vnos kisika v telo. Smeh sprošča moje mišice in zmanjšuje napetost, kar pripomore k večjemu občutku sproščenosti in manjšemu stresu. Poleg tega smeh povečuje odpornost mojega telesa, saj spodbuja imunski sistem in izboljšuje delovanje celic, ki se borijo proti boleznim. Torej je smeh naravni zdravilec telesa in uma.

          Pomislim na trenutek, ko se smejim s prijatelji ob gledanju smešne komedije. Po nekaj minutah smeha lahko občutim sproščenost, napetost v telesu pa izgine. Telo je v takem trenutku polno endorfinov, ki nudijo občutek sreče, kot bi se znebila vseh skrbi.

 

Smeh ni pomemben le za fizično zdravje, temveč ima tudi vpliv na moje mišljenje. Ko se smejim, se moja raven stresa zniža in to omogoča bolj jasno in kreativno razmišljanje. Ob smehu dobim nove ideje, saj sprošča kreativne miselne procese. Tudi v težkih situacijah mi smeh pomaga pogledati na problem z drugačne perspektive, kar omogoči lažje reševanje izzivov.

           Recimo, da sem v službi soočena s projektom, ki zahteva veliko moje pozornosti in natančnosti. Nekdo na sestanku izreče smešen komentar in vsi se začnemo smejati. Po nekaj trenutkih smeha se počutim manj pod stresom, pozornost se poveča in nenadoma pride nova ideja, kako rešiti izziv, ki je pred tem izgledal nepremostljiv.

 

Smeh je ena najpreprostejših in najbolj dostopnih oblik sprostitve. Ko se smejim, ne potrebujem posebnih naprav ali tehnik, preprosto se prepustim trenutnemu občutku. Smeh me lahko sprosti tudi v družbi drugih, saj pogosto delim smeh s prijatelji ali družino. Ob tem se ustvarja občutek povezanosti, saj je smeh nalezljiv, v smislu, da se preprosto prenaša z ene osebe na drugo.

         Ob večerji s prijatelji se zgodi, da nekdo pripoveduje zabavno zgodbo, ki je popolnoma nepovezana s temo pogovora, a ko se vsi začnemo smejati, se napetost v sobi hitro razblini. Zasebni trenutki smeha v krogu ljubljenih ljudi niso le sproščujoči, ampak tudi krepijo naše medsebojne odnose.

 

Smeh lahko uporabim v različnih situacijah – doma, na delovnem mestu, v šoli ali celo na sprehodu. Pomembno je, da se naučimo ceniti humor in se smejimo tudi ob majhnih stvareh. To lahko storim z gledanjem komedij, branjem šal ali preprosto tako, da se zasmejim in se prepustim trenutku lahkotnosti. Prav tako je smeh dragocen način za spopadanje s stresom – ko se znajdem v težkem trenutku, mi smeh pomaga, da lažje sprostim napetost in se bolj pozitivno soočim z izzivom.

           Na delovnem mestu sem pod velikim pritiskom, ko nenadoma priplava smeh kolega. Ta smeh popestri običajen dan. Tudi sama se začnem smejati in v trenutku pozabim na stres, ki me je obremenjeval. Smeh omogoči trenutni odklop in mi omogoči, da se ponovno osredotočim, a s svežim pogledom na nalogo pred menoj.

 

Na 1. april pogosto naletimo na različne šale in potegavščine. Pomembno je, kako jih sprejmemo – ali se odzovemo z jezo in resnostjo ali z nasmehom in humorjem. Od tega, kako razumemo šalo, je odvisno, kako jo bomo sprejeli. Ljudje imamo razvite različne mehanizme za razumevanje humorja – lahko ga vidimo kot način za povezovanje z drugimi, lahko pa ga dojemamo kot nekaj, kar nas oddaljuje ali celo užali.

          Na 1. april nekdo v pisarni obesi lažno obvestilo, da se bo od jutri naprej obvezno nosil klobuk. Reakcije so različne. Nekateri se ob tem smejijo, drugi so zelo resni in začutijo nelagodje. To je odvisno od tega, kako vsak posameznik vidi humor.

Sposobnost, da se smejimo ob šalah, je pogosto povezana z našimi izkušnjami ter čustveno zrelostjo in pripravljenostjo na sprejemanje stvari z distance. Ljudje, ki so bolj odprti za humor, lažje sprejemajo šale, tudi če so te nekoliko nepričakovane ali nenavadne. Po drugi strani pa nekateri ljudje humor dojemajo resno in ga lahko celo doživijo kot nespoštovanje. Pomembno je, da se zavedamo, da humor lahko služi kot most, ki povezuje ljudi, in da ni nujno vedno vse, kar je povedano v šali, tudi resnično.

 

Smeh je veliko več kot le odziv na nekaj smešnega. Ima izjemen vpliv na moje telo, misli in čustva. Pomaga mi, da se sprostim, izboljšam svoje zdravje in se povežem z drugimi. Na dan, kot je 1. april, pa me smeh opomni, da v življenju ni vedno vse tako resno – včasih je najbolje, da se prepustim humorju in ga sprejmem z odprtostjo in lahkotnostjo. Konec koncev, smeh je univerzalni jezik, ki me povezuje in pomaga, da se soočim z izzivi življenja.

 

 

Podobno kot smeh, ki nas sprosti in nas popelje v stanje dobrega počutja, tudi risanje fraktalov omogoča, da se umirimo, sprostimo, zmanjšamo stres. 

 

Za več notranjega miru, sproščenosti in lahkotnosti v vsakdanjem življenju,

ko si želiš povezati svoje notranje vire moči skozi risanje in kreativne izraze

te vabim  k vpisu v Sproščena, kjer se prepustimo ustvarjalni ter  igrivi energiji, napredujemo, rastemo, se povezujemo z našimi notranjimi viri… 

 

 Več informacij za Sproščena

 

Kreativno napreduj

                                                  Nika