Si želiš začeti dan sproščena, polna energije in lahkotnosti?
Predstavljaj si, da se vsako jutro prebudiš z občutkom miru in pripravljenosti, da osvojiš dan, ne da bi te obveznosti preplavile.
To je mogoče!
Kaj, če v 21 dneh osvojiš preproste jutranje navade, ki ti prinesejo miren in sproščen začetek dneva?
Sproščen začetek dneva vpliva na tvoje počutje, ti prinese več energije, jasnosti, ustvarjalnosti in tisti občutek, da vse poteka lahkotno. Prav vsako jutro imaš priložnost, da na novo začutiš moč in pozitivnost, ki te ponese skozi celoten dan.
Sproščenost je ključ do tvojega zdravja in dobrega počutja.
Raziskave kažejo, da sproščanje pomaga ublažiti negativne učinke stresa, povečuje nivo energije in izboljšuje mentalno ter fizično zdravje. Tvoje telo je bolj pretočno, tvoj um bolj umirjen, kar pomeni, da hitreje zaznaš morebitne težave in lažje poskrbiš zase.
Kaj te čaka v teh enaindvajsetih dnevih?
Vsak dan dostopaš do novega posnetka, v katerem so enostavni napotki, ki te vodijo k sproščenemu začetku dneva. Te preproste, a učinkovite navade lahko vnašaš v svoj vsakdan, ne glede na tvoj življenjski ritem.
Prvi korak je enostaven – dovolj je, da začneš!
Predstavljaj si, kako vsak dan začneš polna energije, lahkotnosti in kreativnosti.
Dan se začne brez hitenja in stresa, tvoja glava pa jasna in pripravljena na vse izzive, ki ti jih prinaša življenje.
Ali je to, kar si resnično želiš?
Kako poteka Sproščena v nov dan?
- Vsakodnevna podpora:
Vsak dan prejmeš dostop do posnetka z navodili za sproščen začetek dneva, ki ti omogoči, da lažje stopiš v nov dan. - Fleksibilnost:
Tudi če zjutraj nimaš časa, lahko vajo izvedeš kasneje v dnevu. - Prijaznost do sebe:
Če se ti zgodi, da preskočiš kak dan, ni nič hudega. Bodimo realni – življenje se zgodi. Z vztrajnostjo gradiš navado, ki ti prinaša dolgoročne koristi.
Ta izziv je zate, če:
Si želiš dan začeti z več energije, lahkotnosti in jasnosti.
Želiš že zjutraj (p)ostati sproščena in pripravljena na nov dan.
Si pripravljena narediti majhne korake, ki prinašajo velike spremembe v tvojem počutju in te podpirajo na poti tvojega življenja.
Kaj so o 21-dnevnem izzivu povedale ženske?
- Končno sem našla mir, ki sem ga iskala. In to v samo 5 minutah! Program je preprost, a učinkovit. Marija
- Prvič po dolgem času sem se počutila, da sem spet jaz. Vaje so nežne, a mi dajo veliko energije in moči. Hvala! Petra
- Ne rabim več popolnosti – rabim resničnost. To je točno to, kar sem potrebovala. Ana
- Končno jutra ne začnem v kaosu. Ti jutranji rituali so me umirili na način, ki ga nisem poznala. V petih minutah čutim razliko: telo se sprosti, misli so jasnejše in čez dan sem bolj prisotna. Maja
- Vedno sem mislila, da potrebujem pol ure meditacije ali cel fitness ritual. Tukaj pa je dovolj pet minut, in dan steče drugače. Čutim več zaupanja vase in manj notranje napetosti. Katarina
Kako je nastal program?
Kot psihologinja in raziskovalka po duši sem dolgo iskala načine, kako v resnici doseči sproščenost. Ponujam konkretno akcijo, ki deluje.
Življenje me je naučilo, da prava sproščenost prihaja iz izkušnje – iz telesa, ki se umiri, iz diha, ki se poglobi, iz misli, ki se umirijo, in iz duše, ki se spet spomni svoje moči.
Ko sem se znašla v kolesju zahtev, projektov in nenehnega dajanja, sem počasi izgubljala stik sama s sabo. Telo je tiho opozarjalo, um je postajal meglen, duša pa utrujena. In tako se je začela moja pot raziskovanja in preizkušanja na vsakodnevnih izzivih.
Postopoma sem odkrivala, kaj zares deluje.
Sprostitve, ki se jih občuti v telesu. Misli, ki se umirijo. Iskra, ki se ponovno prižge.
Ugotovila sem, da sproščenost nikoli ni le ena vaja, ena tehnika ali en pristop. Je preplet telesa, uma in duše. Zato v program vključujem tisto, kar je meni osebno prineslo največ:
– gibanje in dotik za telo,
– dihanje in jasnost za um,
– hvaležnost in stik s seboj.
To je moj nabor preizkušenih ritualov, ki jih uporabljam že leta – takih, ki so me najprej držali pokonci, nato pa mi pomagali zacveteti.
Tako je nastal program Sproščena v nov dan, kot nežna, celostna pot za ženske, ki želijo jutro začeti lahkotno, prisotno in povezano s sabo.
Da lahko globoko vdihneš. Da telo odloži težo. Da um postane jasen. Da duša znova začuti prostor, ki jo podpira.
To je moj namen: da ti predam prakse, ki so meni vrnile moč, mir in notranji steber. Preproste. Resnične. Kratke in sladke. Uporabne vsak dan. Za nov dan, ki ga začneš sproščena – od znotraj navzven.
Pogosta vprašanja
Kako poteka Sproščena v nov dan?
Vsak dan dostopaš do posnetka tekočega dne.
V njem so enostavne usmeritve, kot uvod v nov dan in polepšanje jutra.
Prepričana sem, da je začetek dneva lahkotnejši in prav tako lahkotno opravljene dnevne obveznosti.
Kako je, če nimam možnosti pogledati posnetka takoj zjutraj?
Ni panike. Največji učinek je res zjutraj. Dnevne usmeritve so zelo enostavne in jih lahko izvedeš tudi kasneje v dnevu. Pravzaprav celo priporočam, da jih ponoviš še tekom dneva.
Kaj če delam vmes pavze ali ne delam vsak dan?
Razumem, da se zgodi v življenju marsikaj. Bodi prijazna do sebe. Le malce več časa bo potrebno, da bo jutranji ritual postala nova navada.
Koliko časa imam dostop do posnetkov?
Dostop do gradiv imaš najmanj eno leto. Ker je glavni namen, da je to tvoja jutranja navada, sem prepričana, da si boš kasneje posnetke pogledala bolj kot spomnik.
Kaj pa, ko končam?
Po koncu je to tvoja jutranja navada, ki te sproščeno popelje v nov dan.
Lahko pa se odločiš za sproščanje še na kreativen način. Z risanjem sprostiš napetost, se povežeš s svojo notranjo močjo ter izzive vsakdanjega življenja preobraziš v priložnosti za rast. Več informacij o Sproščeni dobiš tukaj.
Manj kot pet evrov na dan za 21 dni miru.
Si pripravljena na spremembo?
Tvoj nov začetek je le en klik stran!