ART TERAPIJA - FRAKTALNO RISANJE

Si že risala ob tem pa opazila, da se ne dogaja samo na papirju?

Fraktalno risanje ni le način ustvarjanja, temveč proces, v katerem se skozi preprosto gibanje roke začne spreminjati tudi tvoja notranjost.
Ne potrebuješ likovnega predznanja niti talenta. Dovolj je, da si dovoliš izkušnjo.

Art terapija je izražanje skozi ustvarjanje. Fraktalno risanje je art terapija. Je podpora, ko besede niso dovolj, takrat spregovori slika. Z njo ustvarjamo varen prostor za čustva, ki jih ne znamo ali ne zmoremo ubesediti. Z risanjem si ustvarjamo pot do razumevanja sebe.

"Najprej hvala za ta tečaj risanja, ki mi je odkril nov način ustvarjanja in odkrivanja sebe."

Eva

KAJ SE DOGAJA MED RISANJEM?

Ko zapremo oči in pustimo roki, da se premika po papirju, brez nadzora in brez vnaprejšnje ideje, začne nastajati fraktalna mreža.

Ko začnemo izbirati barve, opazimo, da jih ne izbiramo na podlagi logike, ampak nas preprosto “pokličejo”, to je trenutek, ko se začne vzpostavljati nov stik s sabo.

Ob tem se telo postopoma umirja, dih postaja globlji, misli izgubljajo svojo intenzivnost, in vse, kar je bilo prej napeto, se začne mehčati.

To ni risanje, kjer ustvarjamo nekaj lepega…, to je proces, v katerem se ponovno slišimo.

"Ko sem končala z barvanjem, sem v sebi čutila veliko radost in ponos... občutek je bil veličasten."

UČINKI, KI JIH NE RAZUMEŠ Z GLAVO, AMPAK JIH ZAČNEŠ ŽIVETI

Fraktalno risanje ne deluje na način “najprej razumem, potem se spremeni”, temveč ravno obratno. Skozi ponavljanje izkušnje začne telo prepoznavati občutek varnosti, um se umirja, in notranji prostor se začne drugače organizirati. Sčasoma začneš opažati, da se: – napetost v telesu zmanjšuje – tvoje reakcije umirjajo – pojavlja več jasnosti – lažje povežeš s sabo – prebudi ustvarjalna energija Vse to se zgodi na kreativen način, brez prisile.

"Fraktalna risba mi je pomagala v odločilnem času mojih težav biti tukaj in zdaj… čas se ob ustvarjanju ustavi."

KAKO POTEKA PROCES?

Proces fraktalnega risanja je preprost, a zelo izkustven. Vedno se začne z risanjem osnovne mreže z zaprtimi očmi. Pisalo ves čas ostaja v stiku s papirjem, kar omogoča, da nastane struktura polj različnih oblik in velikosti. Temu sledi barvanje posameznih polj, bodisi intuitivno bodisi po usmeritvah. Najdragocenejši del tega procesa ni končna risba, temveč spremembe, ki jih začnemo zaznavati v sebi.

ČE MISLIŠ, DA “NISI KREATIVNA”, JE TO POGOSTO SAMO ZGODBA

Če imaš občutek, da nisi kreativna, nisi edina. Veliko žensk pride z občutkom, da ne znajo risati ali niso ustvarjalne. Prav skozi ta proces odkrijejo, da kreativnost ni nekaj, kar “imaš ali nimaš”, temveč nekaj, kar se začne prebujati.

"Risanje naključnih črt in barvanje… boljše kot kupljene pobarvanke! Uporabila sem tudi pri pouku."

V. V.

ZAKAJ DELUJE?

Deluje, ker uporablja najbolj osnoven in univerzalen jezik – linijo in barvo. Ker telo prepozna ritem, ponavljanje in strukturo, ki mu daje občutek varnosti. Skozi ta proces si dovolimo stopiti iz nadzora v zaupanje.

FRAKTALI NISO LE RISBE, SO ODSEV ŽIVLJENJA.

Fraktale najdemo povsod v naravi – v drevesih, cvetovih in strukturah, ki se ponavljajo.
Ko rišeš fraktal, se povezuješ z ritmom, ki obstaja tudi v tebi.

KAKO LAHKO ZAČNEŠ?

Ni potrebno, da veš vse vnaprej.
Dovolj je, da narediš prvi korak. Spodaj najdeš različne možnosti, kako lahko vstopiš v proces – glede na to, kje trenutno si.

KAJ LAHKO PRIČAKUJEŠ?

Morda ne boš znala takoj razložiti, kaj se dogaja. A zelo verjetno boš začutila, da se nekaj spreminja. Pogosto je to trenutek, ko želiš nadaljevati.

SI PRIPRAVLJENA, DA SAMA PREVERIŠ?

Ni potrebno, da verjameš.

Dovolj je, da si dovoliš to izkušnjo.

"Delavnica pri Niki je bila nežna, a hkrati globoka izkušnja… varen prostor brez pritiska."

Sonja Gorenc

To ni samo risanje. Je proces notranje spremembe.

Ne vstopaš v program, kjer moraš slediti pravilom.
Vstopaš v prostor, kjer lahko prvič zares upočasniš, deluješ v svojem ritmu, kjer je dovoljeno raziskovati, poskusiti, tudi dvomiti… in predvsem… začutiti.

V procesu si vodena korak za korakom, jasno, preprosto
– najprej spoznaš osnovo fraktalnega risanja na zelo preprost način
– nato začneš ustvarjati svoje prve risbe in ob tem opazovati, kaj se dogaja v tebi: v tvojih mislih, telesu, občutkih
– kmalu opaziš, kako se tvoj notranji tempo začne umirjati, kako si vse manj napeta in kako se pojavi več prostora v tebi
– sledijo usmeritve, s katerimi poglabljaš stik s sabo
– postopoma prepoznavaš spremembe, najprej na papirju. potem vedno bolj tudi v sebi, v načinu, kako reagiraš, kako se umiriš, kako ostaneš v stiku s seboj tudi v vsakdanjih situacijah

To ni samo risanje. Je proces, kjer se tvoj notranji svet začne počasi umirjati.

V tem nisi sama. Ob tebi sem kot svetilnik, ne zato, da govorim, kaj je prav, ampak, da te z občutkom razumevanja nežno usmerjam, da se vračaš nazaj k sebi. Da te podprem v trenutkih dvoma. Da ti pomagam videti, kar sama še ne opaziš. Da lahko začneš zaupati temu, kar čutiš. To je točka, kjer se začne prava sprememba.

Ni ti treba biti pripravljena. Dovolj je, da si želiš drugačno delovanje, več miru v sebi, več jasnosti in bolj nežen stik s sabo…

Vabim te, da narediš prvi korak.

SPROŠČENA

Morda si se med branjem prepoznala. Začutila, da bi ti ta način lahko pomagal. Tukaj se tvoja pot lahko začne.

Kako vstopiš v proces?

Če fraktalnega risanja še ne poznaš, ti priporočam začeti s Sproščeno. Ko se umiriš, začneš ponovno čutiti sebe. To te pripelje iz napetosti v notranji mir.

Ni potrebno, da verjameš.
Dovolj je, da začneš.

Darilo zate:

FRAKTALNA POBARVANKA Z AFIRMACIJAMI

Kreativno do sprostive.

Edinstvena fraktalna pobarvanka z afirmacijami, ki te lahko spremlja na vsakem koraku.

kontakt

Imate vprašanje za nas ali bi potrebovali več informacij o naših storitvah? Stopite v kontakt z nami še danes.