Danes je svetovni dan ljubezni do sebe.

Nič ni bolj pomembnega kot to, da si včasih vzamemo trenutek, da ljubimo in cenimo sebe. Ko sem sedela v tišini svojega doma, ob skodelici čaja, sem razmišljala o tem, kako pogosto pozabimo na to, da je ljubezen do sebe temelj vsega. Na to me je spomnila tudi Maja, moja prijateljica, s katero sva se odločili, da se danes pogovoriva o tem, kaj ljubezen do sebe sploh pomeni.

Maja: “Veš, Eva, vedno smo obkrožene z ljubeznijo do drugih. To je lepo, ampak sem ugotovila, da moramo najprej ljubiti same sebe. Kako naj ljubimo druge, če se ne ljubimo same?”

Eva: “Točno to! Zdi se mi, da sem pogosto pozabila na sebe. Včasih se posvetim vsem drugim, kar mi prinese občutek izpolnjenosti, ampak ob tem pozabim, kaj pravzaprav potrebujem sama.”

Maja: “Moj mož, Milan, mi vedno reče, da si moram vzeti čas zase, da opaža, da potem lahko še več dam v odnos, tako do njega kot do otrok. Seveda mu ni vseeno, ali sem srečna in izpolnjena.”

Medtem ko sva klepetali, sem začela razmišljati o različnih načinih, kako izražamo ljubezen do sebe. Ni to samo o tem, da se pogledamo v ogledalo in rečemo “Ljubim te” ali »Rada se imam«. Gre za konkretne geste, ki se začnejo znotraj nas in potem vplivajo na vse okoli nas.

Skrb za telo in duha

Eva: “Včasih sem preveč pozorna na druge in zanemarim svoje telo. Na primer, zadnjič sem se odločila, da bom začela redno telovaditi, da bom bolje skrbela za svoje zdravje. Ta korak mi je dal občutek, da sem vredna tega, da si vzamem čas zase.”

Maja: “To je odlično! Sama sem pred nekaj meseci začela risati fraktale. Našla sem način, da se povežem sama s sabo, da se ustavim in si vzamem trenutek za sprostitev. Ko sem začela, sem ugotovila, koliko stresa sem nosila v sebi.”

Skrb za telo in duha je prvi korak k ljubezni do sebe. Ko si vzamemo čas za sprehod, vadbo, meditacijo, risanje ali preprosto za počitek, si pokažemo, da si zaslužimo to skrb in ljubezen.

Postavljanje meja

Maja: “Nekaj časa sem imela težave, da bi rekla ‘ne’. Nisem želela razočarati drugih, vendar sem s tem najbolj zanemarjala sebe in svoje potrebe. Sedaj pa vem, da je potrebno postaviti meje. Ljubiti sebe pomeni tudi reči ‘ne’ takrat, ko je to potrebno.”

Eva: “Tudi sama sem prišla do tega spoznanja. Je kar trajalo, da sem se tega naučila. Pred kratkim sem se odločila, da ne bom več sprejemala nalog, ki me obremenijo do te mere, da pozabim nase. Meni je to pomembno. Pomeni mi, da imam pravico postaviti svoje želje in potrebe na prvo mesto, ne da bi se ob tem počutila slabo.”

Postavljanje meja je pomemben del ljubezni do sebe. Ko se postavimo zase, pokažemo, da si zaslužimo prostor za rast in počitek. To omogoči bolj zdrave odnose z drugimi, ker ne delamo stvari iz obveznosti, ampak iz iskrene želje.

Samopomoč in samospoštovanje

Eva: “Ko sem začela delati na svoji samopodobi, sem se začela zavedati, da sem vredna ljubezni in spoštovanja. To ni odvisno od tega, ali me drugi ljubijo ali ne. Moram si sama dati priznanje, da sem dovolj dobra.”

Maja: “Točno to! Končno sem se naučila pohvaliti samo sebe, ko sem nekaj dosegla nekaj ter se nagradila. Tudi če ni nihče drug tega opazil, si priznam, da sem naredila korak naprej in se pohvalim.”

Samopomoč in samospoštovanje sta ključna. Ko prenehamo iskati zunanje odobravanje in se začnemo ceniti, se v nas prebudi notranja moč, ki nas podpira v težkih trenutkih. Samo takrat lahko resnično dajemo ljubezen drugim.

Opravljanje stvari, ki nas veselijo

Eva: “Opažam, da v zadnjem času več berem knjige. Berem, kar me zanima in veseli. To mi daje navdih. Ko sem se odločila, da bom sledila svojim strastem, sem začutila, kako se v meni prebujajo nove plasti sreče.”

Maja: “Jaz pa sem začela potovati. Nič velikega, ampak preprosti izleti, ki mi prinesejo veselje. In ko sem v stiku s stvarmi, ki me veselijo, se tudi v odnosih z drugimi bolje počutim. A ne, kako malo je potrebno, da smo veseli.”

Ko delamo stvari, ki nas veselijo, aktiviramo tisti del v sebi, ki je odprt za uživanje v življenju. To ne samo, da nas izpolnjuje, ampak vpliva tudi na naše odnose – postanemo bolj srečne in zadovoljne in smo kot magnet za pozitivne odnose z drugimi.

Odpustiti sebi in sprejeti napake

Maja: “Ena največjih lekcij, ki sem se jo naučila, je ta, da si moram odpustiti. Nisem popolna in nikoli ne bom, ampak sprejeti svoje napake mi daje notranji mir. Moja popolnost se skriva v moji nepopolnosti, kjer se prepletajo moje moči in napake.”

Eva: “Se popolnoma strinjam. Spomnim se, kako sem se dolgo časa obsojala za napake iz preteklosti. Zdaj pa vem, da so bile del moje poti. Brez teh napak ne bi bila to, kar sem danes.”

Odpustiti sebi in sprejeti svoje napake je eden najlepših daril, ki jih lahko podarimo sami sebi. To pomeni, da se ne obsojamo, ampak sprejemamo, da smo človeški. Ko to storimo, smo sposobni ljubiti sebe v vsem svojem sijaju – tako v napakah kot v dosežkih.

Maja: “Eva, mislim, da sva danes prišli do pomembnega spoznanja. Ljubezen do sebe ni nekaj, kar se zgodi čez noč. To je proces, ki se razvija, ko si dovolimo biti nežne do sebe in si priznavamo svojo vrednost.”

Eva: “Res je, Maja. Ko ljubimo sebe, lahko to ljubezen širimo naprej – do naših partnerjev, prijateljic, otrok in vseh drugih, s katerimi delimo življenje. Ljubezen do sebe ni sebičnost, ampak je osnovna, kot temelj pri hiši, za vse druge odnose.”

Ob praznovanju ljubezni do sebe, sem ozavestila, da je to proces, ki zahteva čas in skrb. A ko si vzamemo trenutek za negovanje ljubezni do sebe, ne samo, da postanemo boljša oseba za sebe, ampak tudi za druge. In to ljubezen širimo na vse, kar nas obdaja– na naše družine, prijatelje in svet.

Če si tudi ti želiš negovati ljubezen do sebe, te vabim, da se vključiš v Celovito, kjer bomo skupaj raziskovale pot do notranje harmonije, sprejemanja in osebne rasti. Pridruži se in ustvarimo prostor, v katerem se boš počutila varno, podprto in spodbujeno na svoji poti do boljše različice sebe.

Če si tudi ti želiš negovati ljubezen do sebe, te vabim, da se vključiš v Celovito, kjer bomo skupaj raziskovale pot do svoje notranje harmonije, sprejemanja in osebne rasti. Pridruži se in skupaj ustvarimo prostor, v katerem si varna in imaš podporo, da z lahkoto kreiraš in napreduješ na svoji poti transformacije.

Klikni in si preberi več o Celoviti